• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
Bagvrk.dk
  • Forside
  • Opskrifter
  • Bagvrks bageskole
  • Om mig
  • Kontakt
  • Navigation Menu: Social Icons

    • Bloglovin
    • Email
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
Du er her: Forside / Personligt / Jeg har da ikke en depression! – Har jeg?

Jeg har da ikke en depression! – Har jeg?

11. juli 2018 af Lene Tranberg

Det er tid til et meget personligt indlæg, for jeg har brug for at være åben om det. Jeg er for nylig blevet diagnosticeret med en mellem til svær depression, som jeg nu er i medicinsk behandling for.

Indflydelse?

Nogle gange kalder jeg mig selv blogger, når jeg bliver spurgt, hvad jeg laver. Jeg er en del af Fynske Influencers, som er bloggere og influenter på Fyn.

Hvis jeg betragter mig selv som en influent, har jeg vel også en form for indflydelse? Jeg har et talerør, min blog, hvor jeg har lov at skrive, hvad jeg vil. Om hvad jeg vil. Hvad der berører mig. Og rører mig.

Jeg har indflydelse på, hvad jeg skriver om. Og hvad du kan læse om. Skal jeg udelukkende lave opskrifter? Eller skal jeg løfte en flig af sløret og fortælle lidt om mig selv? Det er mig, der bestemmer.

Du bestemmer selv, om du vil læse mit indlæg. Det er det, du har indflydelse på. Men hent en kop kaffe eller te og læs videre, for det, jeg har at fortælle, er faktisk ret vigtigt.

Medicin mod depression

Hvad drev mig herud?

For lidt over to år siden blev jeg sygemeldt med stress pga ekstremt dårligt arbejdsmiljø. Jeg havde en chef, som var urimelig og nogle gange råbte ad mig. Andre gange var han indsmigrende og fortalte om alle de store planer, de havde med mig.

Når jeg skal lave en sammenligning, som de fleste kan forholde sig til eller forestille sig, sammenligner jeg mit job med et voldeligt ægteskab. Den ene dag slog han, den næste dag var han det sødeste. (Altså, ikke fysisk, men psykisk, ikke?)

Jeg kunne gå en hel dag, uden at nogen talte til – eller med – mig, før jeg kom hjem igen.

Kunne jeg ikke bare have fundet et andet job? Jo måske, men det er umuligt at se egne evner, når man er drevet helt derud, hvor jeg var. Hvorfor forlader en voldsramt ikke bare sin mand eller kone? Fordi de ikke kan. Ikke kan overskue konsekvenserne. Ikke tør.

Halmstråene

Da jeg blev sygemeldt i starten af juni 2016, troede jeg, at jeg bare lige skulle hen over sommeren, så var jeg klar igen. Bare et andet sted. Det var jo bare stress.

Jeg greb alle halmstrå i håb om at få det bedre: Psykolog, mindfulness, fysisk træning, kurser i at slippe tankerne og håndtere stress.

Noget af det var kommunale tilbud, andre var gennem min sundhedsforsikring, hvor jeg havde fire (unge) psykologer på et år – og startede forfra for hvert skift og skulle rippe op i det hele igen – og igen.

Jeg kom omkring Arbejdsmedicinsk Klinik for at få konstateret, om der var tale om en arbejdsskade. Selvom det var jobbet og min chef, der gjorde mig syg, var der “kun” tale om en tilpasningsreaktion pga en “temperamentsfuld ledelsesstil, grænsende til chikane”.

Jeg havde tydelige angstsymptomer, men ikke tegn på depression, så det har jeg hele tiden hængt min hat på: “Jeg har ikke en depression!” – i hvert fald ikke i august 2016.

Jeg har gået til samtaler hos min egen læge hver 3.-4. uge. Nogle dage har jeg været optimistisk og smilende. Jeg var i bedring, omend det gik langsomt fremad. Andre dage var jeg bange og ked af det. Græd. Meget.

Jeg har holdt fast i bloggen. Tristheden og melankolien skulle bare bages væk. Jeg modbeviste min manglende tro på egne evner ved at finde de perfekte opskrifter på marengs  og eclairs. Der var noget, jeg var god til:-)

Psykiateren og diagnosen

Sundhedsforsikringen har selvfølgelig haft et ønske om at få undersøgt, om jeg virkelig kunne blive ved med at være syg? De bad om en speciallægeerklæring hos en psykiater i København.

Jeg forestillede mig en mand med hugtænder – og horn i panden. Men han var helt stille og rolig. Tog sig tid til at tale med mig. Hørte mig. SÅ mig. Lyttede til mig.

Psykiateren var ikke i tvivl. Jeg slog ud på 8 ud af 10 faktorer. Jeg har en mellem til svær depression, som krævede omgående medicinsk behandling. At vente med behandling svarede til at gå med et åbent benbrud og vente på, at det gror sammen af sig selv. Det sker ikke. Og jeg kan ikke bare bage det væk.

Jeg blev nærmest lettet. Jeg var ikke rask. Jeg var præcis lige så syg, som jeg følte mig. Måske endda lidt værre, for jeg havde jo ikke en depression, havde jeg?

Var jeg ikke altid positiv og smilende? Skrev jeg ikke altid søde svar og kommentarer til alle spørgsmål? Jo, når jeg tog min positive maske på og tvang de mørke tanker til at træde i baggrunden.

Der er da ingen, der vil høre på et klynkehoved? Ingen har medlidenhed med en, der kæmper med så mange psykiske dårligdomme? Som bliver ved med at være skrækslagen, når hun ser en bil magen til chefens? Som ikke kommer i bestemte dele af byen, fordi der er risiko for at møde de forkerte?

Medicin mod depression

Men depressionen er en del af mig, og jeg har taget imod den medicinske behandling med kyshånd. Det er den sidste sten, vi ikke har vendt endnu.

Den medicinske indlægsseddel er på størrelse med vores spisebord og tætskrevet. Der er en lang liste med bivirkninger. Bivirkningerne kommer med det samme. Virkningen først efter en måned eller længere.

Så jeg venter med længsel. De bivirkninger, jeg oplever, er kvalme, svimmelhed og uendelig træthed. Jeg har nedsat appetit og slet ikke lyst til mellemmåltider eller søde sager. (Fint for vægten, men lidt skidt, når man plejer at bage kage hver dag, næsten.)

Men bivirkningerne er ikke værre, end at jeg gerne tager dem med for at slippe for mørket og det onde. Jeg vil SÅ gerne være rask igen. Jeg vil gerne være den gamle Lene med det lyse sind igen! Det sker måske aldrig. Måske letter det bare lidt.

Jeg har en henvisning til en psykiater her i byen, som forhåbentlig kan hjælpe mig videre. Eller holde øje med mig. Om der sker fremskridt. Men pga ventetider har jeg først en tid i starten af oktober! Godt, det ikke var et brækket ben, der skulle vente så længe!?

Pointen

Og hvor vil jeg hen med hele den fortælling? Jo, jeg har nogle pointer, jeg gerne vil ud med:

Lad være med at skue hunden på hårene! Du kan umuligt vide, hvordan andre har det uden at være i deres krop. Jeg vidste det ikke engang selv, og jeg var endda i min egen krop!

Bed om al den hjælp, du kan få, men bed om den rigtige hjælp. Mærk efter, hvad der føles rigtigt for dig. Jeg var så desperat, at jeg klamrede mig til alle halmstrå for at blive rask, og jeg endte med hele halmballen. Det var lige i overkanten… For lidt og for meget, du ved.

Depression er en ganske almindelig følgevirkning ved langvarig stress, men kan have mange andre årsager. Da jeg skrev på min private Facebook i går, var der flere venner, som rakte hånden op og fortalte, at de selv havde været der.

Depression er meget almindeligt. Når man kigger hen over et helt liv, havner hver femte eller sjette dansker i en depression. Kig dig omkring og tæl dig frem, hvor udbredt det er. Det kan ramme din veninde, din kollega, din bror, dig selv.

Bryd tabuet og tal om det

Der er stadig store tabuer omkring depression og andre psykiske sygdomme. Men når det er så almindeligt, hvorfor er det så skamfuldt at tale om? Det er umuligt for andre at tage hensyn til sygdommen og den syge, hvis de ikke ved, at de skal.

Psykisk sygdom er usynligt. Alle kan se en brækket arm, spørge ind til det og tage hensyn. Hjælpe med at tage jakken på eller bære posen med købmandsvarer. Der er endda en prognose for, hvornår gipsen kommer af, og man kan starte genoptræning. Det er tydeligt for omverdenen, hvad man kan og har brug for.

Hvad er prognosen for en depression? Jeg trækker på skuldrene, for jeg ved det ikke. Det er selvfølgelig heller ikke alle depressioner, der kræver medicinsk behandling. Mange kan hjælpes med samtaler hos en psykolog.

Hvis du vil vide mere, kan du læse videre hos Psykiatrifonden. Psykiatrifonden er en humanitær organisation, som bl.a. arbejder for, at fremme den psykiske sundhed, så alle får mulighed for at leve et godt liv.

Hvad kan du gøre som pårørende/veninde/kollega? Bryd tabuet og tal om det! Vis, at du anerkender, ser og lytter til den syge. Giv en krammer, når der er brug for det. Gå en tur sammen. – Og det her gælder ikke kun ved depressioner. Psykisk sygdom kommer i mange forklædninger.

Det var det, jeg havde på hjerte i dag. Pas på hinanden derude!

Tak, fordi du læste med♥

Hvis du vil læse mit tidligere indlæg om bagning mod stress, kan du finde det her.

Følg mig på Instagram

Tags: Depression, Personligt, Stress, Tabu

Previous Post: « Focaccia med oliven og surdej – det luftigste brød
Next Post: Kold agurkesuppe – til sommerdage eller på picnic »

Læserinteraktioner

Kommentarer

  1. Lise

    11. juli 2018 kl. 8:34

    Kære Lene
    Hvor er jeg glad for at høre du får hjælp ❤️
    Da jeg gik ned med stress fejlede jeg jo heller ikke andet – skulle bare have lidt ro. Være væk fra min arbejdsplads lidt – så gik det hele jo nok.
    Medicinen du skal have, er den samme jeg fik – da jeg endelig ville erkende, at noget ikke var helt korrekt og hørte at lægen sagde middel svær depression.
    I dag er jeg medicinfri og lever et helt andet liv end før. Et liv med mere ro – er flyttet på landet.
    Den samme er jeg bestem ikke mere, men jeg er glad for mit nye liv og den mand som fulgte med – der altid støtter og passer på mig, når tingene bliver for meget ❤️

    Stort kram fra mig ❤️

    Svar
    • Lene

      11. juli 2018 kl. 8:41

      Kære Lise:-)
      Hvor er jeg glad for at høre, at der er et godt liv ude på den anden side, og at du har lagt medicinen på hylden. Det vil glæde mig at nå lige så langt en skønne dag❤️:-j
      Heldigvis har jeg en dejlig mand, som støtter mig hele vejen igennem:-)
      Ha’ en dejlig dag!

      De kærligste hilsner
      Lene

      Svar
  2. Birgit Breindahl

    11. juli 2018 kl. 10:21

    Kære Lene
    Jeg har også været ramt og lagt ned 2 gang. Tænkte første gang, mon jeg nogen sinde bliver menneske igen med et normalt reaktions mønster og følelsesmæssigt liv. Det kom og solen skinnede igen.
    Mindfulness har været en god ting for mig da jeg 2. Gang blev ramt.
    Knus og kram
    Birgit

    Svar
    • Lene

      13. juli 2018 kl. 7:53

      Kære Birgit:-)
      Beklager mit sene svar. Det har været helt overvældende, så mange kommentarer der er kommet på Facebook og Instagram, at jeg desværre overså din:-(
      Det glæder mig, at du er godt ude på den anden side – og at solen skinner der. Tak, fordi du delte din historie med mig<3

      Kærlig hilsen
      Lene

      Svar
  3. Annette Frandsen

    11. juli 2018 kl. 14:12

    Kære Lene først vil jeg sige tak for så oprigtigt en beskrivelse af dine oplevelser på job, jeg føler oprigtig med dig, det er uhyggeligt hvad der sker på arbejdspladser. Jeg er glad for at du er i behandling, og ta’ dig nu god tid, dette psykiske Press du har været ude i tager mega lang tid. Jeg ved det min mand var ramt for nogle år tilbage dette var dog FOR meget arb, og kunne ikke se, at det var for meget, før det var for sent.
    Men rigtigt man skal tale om det, komme ud i luften- gå en tur- vær åben, så jeg tror du er på rette vej, men igen det tager utrolig lang tid. Men skidt med det bare at DU får det godt igen. Snak med alle du kan og føler dig tilpas med. Over tid kommer du igen tilbage. Kærlige hilsner og tanker fra Annette Frandsen

    Svar
    • Lene

      11. juli 2018 kl. 19:07

      Kære Annette:-)
      Tusind tak for din søde besked<3
      Jeg ved godt, at jeg ikke bliver rask lige med det samme, men jeg må bare være lige så tålmodig, som når jeg lægger glasur på enhjørningekager;-)
      Jeg håber, din mand kom godt igennem det:-)
      Kærlig hilsen
      Lene

      Svar
      • Annette Frandsen

        11. juli 2018 kl. 19:33

        Det var så lidt, men jeg ved jo lidt om det, min mand er kommet godt tilbage, men vi er på efterløn og nyder livets glæder. Nu krydser jeg fingre for dig, så godt du har din lækre bageside, den ser jeg altid, samt får på mail, og bruger opskrifterne meget flittigt.
        Men vi skal ha det frem i lyset med de psykiske sygemeldinger, for det er jo næsten noget alle får et kendskab til enten på egen krop eller i familierne endda helt ned på børne niveau. Kh Annette

        Svar
        • Lene

          11. juli 2018 kl. 19:36

          Ja, det er frygteligt, som det påvirker de yngre generationer allerede. Der er en pige i min søns (7.) klasse, som har været syg med stress en stor del af foråret. Det er bare alt for tidligt:-(

          Svar
  4. Bente Horndrup Plougfelt

    11. juli 2018 kl. 20:58

    Kære Lene Tak for dit indlæg håber du får det bedre, tar selv antidepressiv medicin, det hjælper mig til at overskue hverdagen, jeg fik desperation da min mand fik 3 blodpropper i hjernen, så ja man skal være åben om det.
    Kh. Bente

    Svar
    • Lene

      11. juli 2018 kl. 21:14

      Kære Bente:-)
      Puh, det er der ikke noget at sige til. Det kræver også et stærkt helbred at være pårørende. Jeg håber, at du har det bedre? Du får en stor krammer fra mig<3
      Kærlig hilsen
      Lene

      Svar
  5. Hanne Camilla Dyrnes

    14. juli 2018 kl. 16:40

    Hei Lene, det er så flott at du deler dette. Jeg har slitt med stress i mange år, og forholdene på jobben min har ikke gjort det bedre. Jeg har også en sjef som er uforutsigbar. Nylig gikk han for langt, da han ville gi meg sluttpakke fordi jeg såret hans følelser (Han hadde brukt hersketeknikker og da jeg så at han gjorde det, brukte han flere hersketeknikker for å skremme meg). Men jeg gikk over ham til sjefen over, og til andre sjefer i organisasjonen, og etter ca 1 uke var det klart at jeg og lønnen min skal flytte til en annen avdeling. Så det ble en lykkelig utgang.

    Svar
    • Lene

      14. juli 2018 kl. 17:08

      Årh, Hanne, det var en lykkelig slutning:-) Der findes dårlige chefer alle vegne. Godt, du fandt en løsning:-) Alt godt til dig.
      Kh Lene

      Svar
      • Hanne Camilla Dyrnes

        14. juli 2018 kl. 20:24

        Takk for det! Jeg er sikker på at du også finner din lykkelige løsning. Du har jo en fantastisk blogg, ikke sant? Og den skal du være stolt av!

        Siden du eksperimenterer med spansk mat, så vil jeg fortelle at jeg akkurat spiste en fantastisk iskrem, med smak av “arroz con leche”, altså riskrem omtrent, med et dryss av kanel over. Dette er en ny favoritt.

        Vennlig hilsen Hanne, for tiden i Baskerland

        Svar
        • Lene

          14. juli 2018 kl. 20:49

          Mmmm, det lyder lækkert:-) Jeg skal klart eksperimentere noget mere med is.

          Svar

Skriv et svar Annuller svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Vurdering af opskriften




Primær Sidebar

VELKOMMEN TIL BAGVRK!

Jeg hedder Lene. Jeg er surdejsnørd, bageheltinde og passioneret fan af godt bagværk.

Bagvrk er bagværk, alle kan bage. Bagvrk er lækkert, nemt og fuld af smag.

Opskrifter, der begejstrer og inspirerer på alle niveauer.

Vil du vide mere om mig?

Det får du!

Alle kan lære at bage! Du skal ikke bruge andet end lidt øvelse og gode opskrifter. Det sidste giver jeg dig. Øvelsen får du hen ad vejen.

Her finder du skudsikre opskrifter, så du kan bage sprøde marengs, vandbakkelser som ikke falder sammen eller holde liv i en surdej.

Alle opskrifter er omhyggeligt forklarede, så du ikke lades i stikken eller bliver usikker på, om du gør det rigtigt. Det gør du:-)

Bliv den bedste bager i dit køkken!

Kontakt

Læs, hvordan du kan kontakte mig på min Kontaktside.

Instagram

Hvad er det første ord, du får øje på? ☀️⛱️😎

#sommersjov #sudoku #godsommer
Den italienske dessert, der altid imponerer 🇮🇹
Tiramisu er blød, luftig og fuld af smag - og med min udførlige opskrift får du den helt rigtige balance mellem kaffe, marsala og mascarpone.

Den er nem at lave, kan fryses og bliver kun bedre af at trække natten over.

Swipe gennem karrusellen og se, hvordan du lykkes med den klassiske dessert - uden at stå med smattede kager eller skilt creme.

♥️ Gem opslaget, så du altid har opskriften ved hånden - og del det gerne med en, der fortjener en skefuld italiensk lykke😉

#tiramisu #nemopskrift
Der findes én eneste pizzadej, hvor du må svinge Der findes én eneste pizzadej, hvor du må svinge kagerullen:
Flammkuchen! (Som jo ikke er en rigtig pizza, vel?)
(Uden hævemiddel = ingen risiko for at ødelægge lufthullerne.)

Alle andre gange?
Kagerullen bliver i skuffen, og du former pizzaerne med hænderne🙌🏻🫶🏻
Ellers kommer jeg efter dig - med min marmorkagerulle til en alvorlig snak 😅

Find opskriften i et tidligere opslag👌🏻

#flammkuchen #pizzaregler #kagerullenbliveriskuffen #allekanbage #bagvrk #hjemmebag #hjemmebagt #bageglæde #bagværk #aftensmad #aftensmadinspiration #kagerullen #lækkersulten #nemmeopskrifter #bagvrkssmåtipsstorforskel
Det tog kun et par tørre boller, tre sammenfaldne Det tog kun et par tørre boller, tre sammenfaldne vandbakkelser og en dej, der nægtede at hæve😅

Men nu har jeg knækket koden og deler alle mine bedste opskrifter og tips her og på Bagvrk.dk.

Så du (forhåbentlig) slipper for at begå de samme fejl👌🏻

Følg med, hvis du også elsker duften af hjemmebag - og gerne vil lykkes hver gang♥️

#allekanbage #bagvrk #succesikøkkenet #bageglæde #hjemmebag #hjemmebagt #bagværk #nemmeopskrifter
Denne pizza vil din kagerulle elske!🍕 Flammkuch Denne pizza vil din kagerulle elske!🍕
Flammkuchen er den eneste pizzadej, der skal rulles tyndt ud – og gerne helt ud over kanten.

Fyldet? Creme fraiche, løg, bacon og emmentaler. Det bliver ikke mere klassisk – eller lækkert!

Gem den, og send den til en, du gerne vil dele den med 😍

#kagerullevenlig #flammkuchenelskere #sprødpizza #flammkuchen #tarteflambée #nemaftensmad #aftensmadinspiration #hjemmelavetpizza #allekanbage #bagvrk
God karma til alle - undtagen dig, der skriver ops God karma til alle - undtagen dig, der skriver opskrifter uden at skrive, om det er varmluft eller over-/undervarme😉

Alle mine opskrifter er testet i en almindelig ovn, og jeg skriver ALTID, hvad ovnen skal indstilles på, så du aldrig skal gætte dig frem eller være i tvivl😊

Rigtig god bagelyst🥐

#allekanbage #bagvrk #bageglæde #bagværk #bagvrkssmåtipsstorforskel
Hej og velkommen til Bagvrk.dk♥️ Her finder d Hej og velkommen til Bagvrk.dk♥️

Her finder du:
🥐 Gennemtestede opskrifter. 
💡 Små tips, der gør en stor forskel. 
😃 Masser af bageglæde. 

Følg med, hvis du også elsker duften af nybagt brød og kage i køkkenet og gerne vil have succes med dine bageprojekter. HVER gang👌🏻😉

#allekanbage #bagvrk #bagværk #hjemmebag #hjemmebagt #bageglæde #nemmeopskrifter
Sådan tænder du et godt bål🔥 Her er opslage Sådan tænder du et godt bål🔥

Her er opslaget, som du skal gemme, så du er klar til Skt. Hans i morgen og alle de andre aftener, hvor du gerne vil vise, at du er en sand bålmester💪🏻🔥

🔥 Lad være med at bruge tændvæsker til at starte bålet😉 Det er pivfarligt!

🔥 Lav dine egne optændingsblokke af vatrondeller, som du dypper i stearin (fx et fyrfadslys uden alukappe, som du lader smelte i en underkop). Riv små flænger i kanten på den størknede vatrondel og sæt ild til den. 

🔥 Mens du bygger bålet op, så husk, at du skal starte med grenkvas og pinde på tykkelse med din lillefinger. Derefter skal du bruge pinde som din tommelfinger, pinde som dit håndled og først derefter de store kævler.

🔥 Du skal lade bålet brænde så længe, at der er gløder, som du kan bage dit snobrød henover. Det duer ikke at bage snobrød i flammer.

Huskede du at gemme opslaget?

#bålihaven #bål #skthans #skthansaften #skthansbål #midsommer #midsommar #sommer #sommeraften #engangspejder #hygge #havehygge #havedrømme #bålhygge #iminhave #bagvrkshave
Lavendelsaft smager blødt, sødt og krydret👌🏻🩷 Til gengæld har det en syret, næsten selvlysende, pink farve😍

Forestil dig de endeløse, duftende lavendelmarker i Sydfrankrig. Hvis du så forestiller dig duften i de mange souvenirbutikker med sæber og cremer, tager du FULDSTÆNDIG FEJL😃

Lavendelsaft er helt sin egen, men den smager hverken parfumeret eller “sæbeagtigt”😶‍🌫️

Det er nemt at lave saften, så du kan overraske med en saft, som ingen andre har smagt☺️😉 
Swipe blot for opskriften, hvor du også får opskriften på at lave resterne til likør👉🏻🩷

Hvem ville du servere lavendelsaft for i varmen?😅🩷

#lavendelsaft #lavenderlemonade #lavendel #lavendula #hjemmelavetsaft #saft #sommerdrik #bagvrkssaft #bagvrksdrikke #sommerstemning #lavendelduft #lavendler #gemsmagenafsommer #sommerhygge #sommerdrinks #bagvrksdrinks #madblog #bageblog #madblogger #nemmeopskrifter #opskrift #bagvrkshave #havedrømme #iminhave
Følg på Instagram

Søg

Andre læser også:

  • Surdejsbrød for begyndere – start med det her brød!
  • Jordbærtærte som Lagkagehusets – verdens…
  • Fødselsdagsboller – de bedste og blødeste bamseboller
  • Gulerodsboller med kærnemælk og chia – verdens…
  • Hvidløgsmarinerede rejer – en nem opskrift til…
  • Ciabattabrød – opskrift på hurtigt eller…

Etisk ansvarlig influent

Etisk ansvarlig influent

Copyright © 2025 Bagvrk.dk on the Foodie Pro Theme